痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト 秀和システム刊
<目次>

第1章 準備編 あなたの筋肉の流れを知ろう

第2章 実践編 筋ツイストでセルフ調整

第3章 理論編 なぜ「ねじって放す」だけで効果があるの?

第4章 応用編 筋ツイストの法則で日常的にリフレッシュ

<筋ツイストの効果>

1筋膜のねじれを解いてコリや痛みを楽にする
2血液・リンパの流れがよくなり、むくみがとれる
3自律神経が整ってリラックスモードになる
4内臓の働きがよくなる
5左右の重心が整う